口臭 舌清掃のススメ

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口臭 舌清掃のススメ

「口臭」とは口や鼻から出てくる「社会的容認限度を超える悪臭」のこと。 なんと、時間帯によっては、およそ4人に1人がこの悪臭を発していると言われています。 そこで今回は、1日1回の清掃で効果的に口臭を予防する方法をご紹介します!



そもそも口臭の最大の原因は「舌苔(ぜったい)」と呼ばれる、舌の上に白く見える苔のようなもの。 舌苔は、舌や口の皮がはがれたものや、食べかすが舌の組織にたまってできるもので、これが口の中にいる細菌によって分解=腐敗し口臭となります。 この舌苔や腐敗を引き起こす細菌が、寝ている間に増殖し、朝起きた時がピークになります。

最も効果的な口臭予防は「1日1回、朝に舌のお掃除をすること!」です。

もちろん、回数が多いほうが舌苔や細菌も減りますが、舌を痛めることもあるので、やり過ぎは禁物です。 同様に、お掃除の際は毛の硬い歯ブラシなどは避け、子供用の柔らかい歯ブラシ・目の粗いタオルなどでやさしく行いましょう。 また、専用のクリーナーも効果的です。
舌の奥から手前にやさしく3〜5回程度磨きましょう。前後にゴシゴシこするのはNGです!

CHECK!!専用クリーナーのタイプいろいろ

ブラシタイプやヘラになっている物など、種類は様々!何がいいか迷った時は、お気軽に相談してくださいね!
ブラシタイプを使う時には、磨きすぎに特に注意!

  • なお、口臭の原因は舌苔以外にもありますが、そのほとんどは、歯周病やむし歯などお口の病気によるものです。 それらを治療することにより、気になる口臭も軽減することができますので、お口の健康のためにもぜひ定期的に健診をうけましょう。

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